I feel like jumping

Pikkuapina kaipasi laatuaikaa isän kanssa, joten täti otti suunnaksi loikkaamon vapaavuoron. Mikäpä sen parempi tapa viettää perjantai-iltaa. Muutama muukin Lady tuli paikalle hikoilemaan ja kokeilemaan rajojaan. Onnistuin haastamaan itseni pitkään kissaloikkaan seinälle. Törmäsin tosin viimeisellä hypyllä kyynerpäällä omaan polveeni niin, että palkkiona polvessa on mehevä sinipunainen mustelma. Hauskaa oli ja luppuillasta alkoi raajat jo tutisemaan väsymyksestä.

Lihakset kipeänä heitin sunnuntaina 15 kg laulavaa poikaa selkään ja lähdimme Hitonhaudalle liukastelemaan liukkaille kallioille. Jyrkän rinteen kiipeäminen kissakävelyllä pusutteleva punnus selässä oli kieltämättä erittäin tehokasta treeniä.

Ladyjen oma treeni alkoi hilpeällä parkourhipalla. Paikat lämpimiksi ja itse harjoittelu aloitettiin ylityksillä. Miten helppoa on pyörittää koiraa hyppyneliössä ohjaten, mutta itse hypittynä jalat sekosivat askeleissa. Niin kuin agilityssä myös parkourissa on käytettävä hieman aikaa rata ja tekniikkasuunnitteluun, jotta itse tekeminen on jouhevaa. Seuraavassa pikkupätkässä harjoiteltiin sitä sujuvuutta laskien askelien määrä minimiksi ja saaden liikkuvuuteen vähän enemmän flowta.

Lopputunti sujui itsensä ylittämisen merkeissä. Perjantain vapaavuoron hypyt toimi erittäin hyvänä pohjana. Nyt oli paljon helpompi ottaa haasteet vastaan ja siirtyä nopeammin vaativimpiin kohtiin, kun tiesin miten pitkälle hyppy voi kantaa. Perjantaina mitattiin myös oman tasajalkahypyn maksimipituus, joka auttaa hienosti etäisyyksien arvioimisessa. Hypyssä mielikuvaharjoittelu on erittäin tehokas väline. Kun näkee mielessään oman hyppylinjansa kaaren ja käsien ja jalkojen paikat ja kuvittelee kropasta tarvittavan voiman hypyn tekemiseen, on paljon helpompaa toteuttaa hyppy vaikka punteissa tutiseekin. Aluksi hyppyä voi tietenkin helpottaa ja hakea tuntumaa. Kun hyppy onnistuu kannattaa heti hakea asteittain lisää etäisyyttä. Jos hyppyä jää miettimään liikaa paineet kasvavat ja epäusko valtaa mielen. Tällä kertaa jäi tekemättä vai muutama vaikein haaste, mutta moni paikka onnistui yli odotusten.

Lopuksi hyydytettiin tehokkaasti koko porukka Policen tahtiin. Tässä blogin lukijoille mahdollisuus tehdä sama treeni kotona. Hölkkäile paikallaan ja aina kun biisissä kuuluu sanat Roxanne tai put on your red light. Hyppää kyykyyn ja punnerrusasentoon, tee yksi punnerrus, nouse ylös ja tee perään ns. kynttilähyppy.

Have Fun!